[...] za opóźnienie z mojej strony ale wypadł mi pilny wyjazd do Polski Już lece na pełnej MHP COMBAT smak snickerdoodle 1-smak (Z wodą) 5/5 Smak poprostu rewelacyjny, piło się jak szejka z Fast Fooda 2-rozpuszczalność 5/5 Szybko się rozpuściło. Zero grudek 3-piana 5/5 Bez piany 4-gęstość z 250ml wody 4/5 Super lekko gęstawe, 5-ogólne odczucia 9/10 [...]
[...] a na drugi dzień drugą i wcale nie poczułam ale ta 2 troszkę bolała bo mogłam obie na raz zrobić a po miesiącu zrobiłam 4 dziurkę bo miałam już 2 i nic mnie nie bolało I jak ty chcesz sama sobie zrobić to Najlepiej igłą 12mm albo kolczykiem ale dobrze go wypiłuj...;)) Bo moja koleżanka robiła sobie zwykłą igłą <hahaha> ale też jej się [...]
[...] -to niezwykły przeciwnik. Woli on z reguły prawostronną pozycję bokserską, w Odróżnieniu od ogólnie stosowanej lewostronnej. Jego działania przebiegają w ten sposób, jakby były odbite w lustrze. Otwiera to przed nim szerokie możliwości wykorzystania przewagi bardziej silnej lewej ręki i zmusza przeciwnika do zmiany środków obrony i [...]
[...] klatka czw plecy + tył barków pt barki (bok i przód) + ramiona Plecy: - martwy ciąg 6 serii - podciąganie na drążku 4 serie ( żadne maks powtórzeń , robisz w serii 8 powt i jak dochodzisz do 8 to w kolejnej serii dokładasz do pasa 1,25kg) - wiosłowanie półsztangą jednorącz 4 serie - unoszenie hantli w opadzie 3 serie Tricepsy: - francuz leżąc 4 [...]
Źle się wyraziłem, nie było żadnego szarpania. Chodziło mi o moment "ruszenia" sztangi z ziemi, który wykonuje się dosyć dynamicznie. Poza tym poprzednio zbyt szybko wykonywałem fazę negatywną i robiłem za krótką pauzę między wylądowaniem sztangi na ziemi a rozpoczęciem kolejnego powtórzenia, co kończyło się czasami naciagnieciem [...]
[...] schodzisz z kcal, jeśli dobrze rozumie to teraz ważysz 115 i będziesz jadł 2300 kcal, pomyślałeś ile będziesz jadł za 10,15,20 kg ? Najpierw staraj się dodać aktywności jak waga nie schodzi a później obcinaj kcal. Nie wiem czy bierzesz witaminy, jak nie to dodaj i nie będziesz się musiał martwić czy masz dobrą ilość potasu, magnezu czy [...]
Alkohol może i zwiększa testosteron ale wartość nie przekracza normy tak więc nie wpływa to w żaden sposób na sylwetkę ;-) tak samo jak i daa czy inne bostery testa w żaden sposób nie przyczynią się do większych przyrostów czy zdobycia sylwetki modela z opakowania :-D jeśli chodzi o siły witalne, to moim zdaniem brak takowych jest spowodowany [...]
hmmm Cichy teraz mnie zatkalo, a wierz mi ze nieeczesto mi sie to zdarza Heh, coz to ja mialam..... jakas taka nierozgarnieta teraz chodze..... co to ja.... no juz sama nie wiem..... jak zejde na ziemie to moze sobie przypomne aaa jak tak Salv to musze szybko cofnac zlecenie na kwerf... I chwala Wam za to, bo w Iranie mialabym duzo roboty przy [...]
[...] mieśniową-z bardzo prostego powodu-tłuszcz "zabija" mięśnie i utrudnia transport różnych substancji odżywczych dlatego odżywki sobie narazie odpuść-Thermo Extreme jak najbardziej-jest termogenikiem więc szybko spalisz tłuszcz(jakieś areoby i bieganko wystarczy) i jednocześnie siłownia. Gdy spalisz to co chcesz spalić-polecam na start [...]
aha juz rozumiem ...ale jesli kupie sobie białko ...to bede tak samo szybko rósł ...jak na gainerze a moze nawet lepiej ?( jesli bede dostarczal odpowiednie ilosci wegli ? ) Słuchajcie wzystkim wielkie dzieki za rady :) Mówisz ze najlepiej dostarczac bialka rano i wieczorem ...okay tak zrobie - ale czy pierwsze wymieszane białko z woda przed czy [...]
[...] skóry co powoduje jej większą skłonność do ich powstawania, zauważ również, że chyba żaden kulturysta w tak krótkim czasie nie powiększa żadnych swoich rozmiarów tak jak kobiety w ciąży, również wpływ na rozstępy u kobiet w ciąży ma zmienony obraz hormonalny/wprawdzie nie test./ ale również nie bez wpływu pozostaje to na właściwości [...]
Coś ty tak negatywnie do Krav maga nastawiony , odnośnie 1 artykułu bo widzę ,że na obydwa odpisałeś , to nie tam jakieś zapadłe armie , bo np. armia Izraela , oraz służby specjalne tego samego państwa np. Shin baed(wiem jak się czyta)plus Mosad ale to przecież leszcze.Realnie patrząc najbliżej Sambo było ostatnio w Warszawie i nawet jeśli [...]
no wlasnie na bierząco jak bedzie liczone to nie ma tragedii ale fakt liczba 55 robi wrazenie jednak nie ma co sie ludzic po fazie grupowej zostanie max 20 osob ... z tego co pamietam szybko odpadalo towarzystwo w innych typerach w ktorych bralem udzial
jak ja ćwiczyłem 2 miechy to też mi szybko szło , nawet bez supli ( nic jeszcze do tej pory nie brałem ) pierwsze 15kg masy wogle szybko poszło ( w tym fatu ) bull dzięki za odpowiedź
Hej, osobiście tez Ci bardzo polecam darkthorna, jest ze znanych mi najlepszy, jak go dobrze opanujesz to planowanie diety zajmie Ci góra 10 min dziennie. Poza tym możesz do niego dopisywać tez własne produkty. Warto zadbać o róznorodność w diecie, bo inaczej szybko będziesz miał jej dość. Podstawę w dzienniku niech stanowią produkty niezbędne [...]
[...] biceps). Dieta tez mowisz ze dobra wiec wierze na slowo (choc na focie wygladasz max sucho). Jest kreatyna nawet. Czemu nie ma efektow? BO CIE STRES ZJADA! Ustaliles sobie jakis cel i uparles sie zeby go osiagnac. Co chwile sie mierzysz i DOLUJESZ SIE ze nie idzie. To zwieksza ilosc kortyzolu i zmniejsza testosteronu. Skup sie na tym co [...]
Prawda. Moje zero wynosi około 3400-3500, a szacunkowo ten punkt powinien być na pułapie 3300kcal. Kwestia obserwacji organizmu, ale wyliczenia mogą być bardzo zbliżone. Jak K_PS napisał, nie zaczynaj od niskiego pułapu kalorii, w takim przypadku może Cie złapać szybko stagnacja po czym już nie będziesz miał z czego robić regresji, po czym Twój [...]
Ostatnio przerzuciłam się na aeroby wieczorne. Pogoda już przestała dopisywać, więc po swoich zajęciach jadę do Top-Gym i tam biegam na bieżni. Nigdy tego nie lubiłam, ale teraz włączam sobie film lub serial i czas tak szybko leci, że nawet się nie zorientuję, a już mija 45 minut. I tak nigdy nie mam czasu na oglądanie TV, więc łączę przyjemne z [...]
[...] i hartuje ducha. Wielu pisze, że są z siebie dumni, bo dali rade ale gdyby tego nie chcieli to żadna sztuka walki czy inny trening by ich do tego nie zmusił. Oczywiście tak jak wspomniałem na wstępie czasem drobnymi kroczkami..., w grupie ..., łatwo przekonać się ile to daje satysfakcji (pokonywanie siebie, swoich ograniczeń, budowanie woli) by [...]
Moim zdaniem takie wyliczanki są do niczego. Ja jak sie redukuje to mam bardzo niewielki ujemny bilans- ok. -50 kcal i tyle mi w zupełności wystarcza. Jak kiedyś dawałem -500 kcal, to masakrycznie szybko chudłem, ok. 2 kg na tydzień, a jak wiadomo przy takim tępie chudnięcia mięśnie też maleją. Wszystko zależy od człowieka. Jak chcesz to miej [...]
2 test składkowy białek-opinie
